可愛い子がこっそりやっている美容ケアはお風呂タイムに詰まっている！？
ただ体を洗うだけで済ませていてはもったいない！お風呂タイムこそ、明日から可愛くなるための時間なんです。必ずやっておきたい美容ケアを5つ紹介します。
目次
なぜお風呂タイムで可愛くなれるの？
「可愛くなりたい！」と思っているのであれば、体の汚れを落とすだけが目的でお風呂に入っているのはもったいない！
実はお風呂タイムは、可愛くなるための絶好の美容タイムなのです。
・新陳代謝を高める効果がある
・デトックス効果がある
・普段できないボディケアができる
などなど、お風呂に入るからこそのメリットがたくさん！
特に、お風呂にしっかり浸かることで発汗作用が促され、新陳代謝が活発になるなどの効果が期待できます。
新陳代謝が良くなると、エネルギーの消費量が増える＝燃えやすくなるので、太りにくい身体を作ることにも役立ちます。
可愛くなりたい人はもちろん、ダイエットに励んでいる人にも嬉しい効果があるんです♪
半身浴
まずはお風呂の入浴方法から。お風呂の美容タイムといえば、半身浴！
忙しい日々を過ごしている人こそ、ゆっくりと湯船に浸かってリラックスタイムを作りましょう。手軽だからといってささっとシャワーで済ませていては、可愛くなるきっかけを逃してしまいます。
半身浴のポイントは以下の4点！
①お湯の温度は37℃～38℃
②お湯の量は浸かったときにみぞおちくらい
③時間は長くても20分程度
④水分補給に水を用意する
お湯の温度は熱すぎずぬるすぎず、体温よりちょっと高いくらいがちょうど良いです。
半身浴なので肩までは浸からず、みぞおちくらいの湯量になるよう調整しましょう。
時間は20分程を目安に、時々水分補給をしながら浸かってくださいね♪
そして、半身浴をするときにぜひ一緒に使ってほしい入浴剤が〈エプソムソルト〉です。エプソムソルトは、純粋なミネラルの結晶でできています。
これらは海水に含まれるミネラルの一種で、"ソルト"と名前が入っていますが余計な塩分は一切ナシ！まさに自然に近い入浴剤（バスソルト）なんです。
発汗作用を促す効果もあり、新陳代謝を高めたりデトックス効果をさらにアップさせたり、お風呂タイムにはもってこいです。
一時辞めていたが、暑さと冷房にやられて再度復活！
✅エプソムソルト✅☝️マグネシウムが豊富で疲労回復に持ってこい！
☝️皮膚吸収に優れている
☝️発汗すげー！再開して1週間！疲労度かなり違います♫
部活や仕事で中々疲れが取れない方にはかなりオススメ((((；ﾟДﾟ))))))) pic.twitter.com/l5486ZD29W— ちとせ🏀バスケバカ理学療法 (@chitooo13) July 21, 2019
届いたー！
菜々緒も愛用してるというエプソムソルト✨
今日からこれを入れてお風呂に入るぞ！
女磨き頑張る(ง •̀_•́)ง pic.twitter.com/9aF927jVcy— ☆絢香☆ (@love_k_ayaka) April 17, 2016
ドラマ・映画で活躍している菜々緒さんなど、多くの女優さん・モデルさんも愛用中とのこと♡
【シークリスタルス】エプソムソルト
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日本国産の高品質エプソムソルトです。100％純粋エプソムソルトで、食品添加物基準で製造されているということもあり、安心して使えます♪
計量スプーン付きなので、3～4杯（50ccの場合）入れて混ぜるだけでOK！ゆっくり浸かると、じわじわ発汗してくるのが感じられるかと思います。
無色透明、残り湯使用OKということで、一人暮らしではない人でも使いやすいですよ♪
2.2kg/1,296円（約14回分）
簡単エクササイズ
半身浴は15分～20分程度が目安。その間にささっとできる簡単エクササイズも一緒に紹介します！
脚のむくみすっきりエクササイズ
①バスタブに入ったまま、ヒザを立てて座る。
※ 背はバスタブにもたれてもよいですが、背筋を伸ばすとより効果的です。
②片足を持ち上げ、できるだけヒザを伸ばしてバスタブのフチに足をかける。
この姿勢で30秒ふくらはぎをストレッチ。
左右の足を入れ替え、反対側も同様に行います。
（出典：AllAbout「脚のむくみをスッキリ！お風呂で骨盤ダイエット」）
バストアップエクササイズ
①お祈りをする様に、胸の高さに手を開いて合わせる。
②ひじを張ってバストの上部を意識しながら、手と手を押し合う。
15秒×2セットを続けて行う。
（出典：AllAbout「バストアップエクササイズ！ 簡単・効果のある3つの方法」）
ヘアトリートメント
シャンプーをした後はヘアトリートメントを忘れずにしましょう。手入れの行き届いた髪はハリツヤがあり、自分を美しく見せてくれます。
そのためには、日頃のヘアケアが大切！トリートメントはダメージを受けた髪を補修してくれる働きがあるので、ぜひ行いましょう。
間違ったやり方で多いのが、ただ付けてすぐに流してしまうということ。パッケージをよく見てみると、2～3分程置いてから流すことが推奨されているトリートメントが多いです。
トリートメントを髪になじませた後は、万遍なく付けられるように粗めのコームでとかしてあげるとなお良いです。
もしゆっくりお風呂タイムを過ごせるのであれば、トリートメントを付けた髪の上から蒸しタオルでぐるっと巻いてあげるとより効果を実感しやすくなります。ぜひ実践してみてください♪
【パンテーン】エクストラダメージケア デイリー補修トリートメント
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毎日ヘアアイロンやドライヤーを使って傷んだ髪も、なめらかにまとまりのある髪にしてくれるパンテーンのトリートメント。チューブタイプなので1回量が手に取りやすいのも嬉しいです。
ドラッグストア&プチプラで購入できるので「トリートメントの種類がありすぎて分からない！」と悩んでいる人におすすめ！
指通りがなめらかになり、トリートメント後もさらさら持続でドライヤーもしやすいですよ♪
【フィーノ】プレミアムタッチ浸透美容液マスク
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なんと@cosmeでは口コミ件数が12,000件越え！そして★5.1とかなり高評価のトリートメントです。
美容液マスクということで、7つの美容液成分を配合し、傷んだ毛先までしっとりとまとまりのある髪に仕上げます。
口コミの中には「美容室のような仕上がりに大満足！」といった声もあるので、特にヘアケアに力を入れたい人はぜひ使ってみて♪
ネットだと600円ほどで購入できる通販サイトもあるので、かなりコスパも良さそうです。
230g/1,058円
もちろん、入浴後のアウトバストリートメント（洗い流さないタイプ）も忘れずに◎自然乾燥での放置はNGですよ！
唇パック
ゆっくり自分磨きができる時間だからこそ、普段はあまり重視していない（かもしれない？）唇をケアするのも良いでしょう。
リップクリームでの保湿をつい忘れてしまうと、いつの間にかすぐにガサガサ唇に･･･。ツヤのあるぷるぷる唇をキープするためにも、お風呂でかんたん唇パックをしてみましょう♪
やり方はとても簡単で、保湿用のリップクリーム（いつも使っているものでOK）を塗ったら、その上からリップで覆うだけ！もしリップスクラブを持っている人は、スクラブをのせてラップで覆うのもおすすめです。
5分程を目安に、湯船に浸かりながらやってみてください。
スクラブの場合は、ラップを外した後くるくると指で円を描きながら唇をマッサージし、最後に洗い流します。
【LUSH】リップスクラブ
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LUSHのスクラブは種類がとても豊富！シュガースクラブなので刺激も少なく、優しくちょうど良くマッサージしてあげることができます。
抹茶、ハチミツ、キャンディ、ショコラ･･･などなど、ぜひ自分の好きな香りを見つけてください♪
12g・20g/1,200円～（種類により異なる）
【エチュードハウス】メルティングリップスクラブ
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天然スクラブとシュガーパウダーで作られたエチュードハウスのメルティングリップスクラブ。今年の春に新発売したばかりです！
唇にのせてくるくると優しくマッサージすることで、古くなった角質を取り除いてくれます。
ホホバオイル配合で、乾燥しがちな唇にもたっぷりとうるおいを補給♪
ミントチョコの甘くて爽やかな香りです。
12g/1,188円
お風呂タイムでの唇パックは「ラップを持ち込む」という手間はありますが、これも唇の大きさに合わせて切って持って行けばらくちんです。（濡れないよう乾いたタオルなどにくるんでおくとGOOD！）
とても簡単なのでぜひやってみてくださいね！
ボディスクラブ
全身くまなくケアできるのもお風呂タイムだけ！しっとりつるつるのお肌を手に入れるためにも、ボディスクラブでケアをしましょう♪
ボディスクラブは古い角質を除去してくれるので、つるんっとした綺麗な素肌になることができます。
特に、かかとのガサガサが気になっている･･･という人は意外と多いのではないでしょうか？そんなお悩みも、ボディスクラブを使えば解決できちゃいますよ◎
【ハウスオブローゼ】Oh!Babyボディスムーザー
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@cosmeの売れ筋ランキングでも1位に輝いている人気ボディスクラブ！
全身に使えるのはもちろん、天然由来成分のスクラブで肌に優しく&敏感肌の人も使いやすいボディスクラブです。
お風呂で温まったあと、少量のぬるま湯を足しながらくるくると練り、気になる箇所にのせていきます。
軽くマッサージをするように円を描くようになじませ、最後に洗い流すだけでOKです。
ハウスオブローゼのボディスムーザー買ってきた☺️✨毎年夏はサッパリ柑橘系ばっかだったけど、今年は甘めのピンクグレープフルーツ&レモネード🍋
色々スクラブ使ってきたけどこれがコスパも使用感もサイズもちょうどいい💖#ハウスオブローゼ #ボディスムーザー #スクラブ pic.twitter.com/4ZLxCXiZbA— M♡M♡@Zepp通勤中 (@momoxtaan) June 27, 2019
ピンクグレープフルーツ&レモネードの香りは期間限定の香りなので、柑橘系のスクラブを探している人はぜひお早めに！
570g/2,160円
【THE BODY SHOP】ボディスクラブ シア
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ボディケアグッズで人気のTHE BODY SHOPにも人気スクラブがあります。
ボディスクラブ シアはオイルベースなので、使った後は肌がしっとり。特に乾燥が気になる人におすすめです。
やさしいシュガースクラブなので、肌が乾燥しがちな人でも優しい洗い上がりです。
洗い流した後もしっとり感じられるので、乾燥が厳しい秋冬に愛用している人も多いみたいですよ♪
250g/2,700円
貴重なお風呂タイムで自分磨きを
お風呂タイムは、1日1回、30分～40分ほどの1時間にも満たない貴重な時間です。
そんな限られた時間の中でできることは、今回紹介したように意外にもたくさんあります。
「お風呂の中くらい何も考えずぼーっとしたい･･･」と思っている人もきっといるでしょう。しかし、そんなときにもう一息頑張ることで、可愛くなれるはず！
コツコツ続けることは決してムダにはならないので、ぜひ今日のお風呂タイムから始めてみてください。
まずは半身浴から、まずはリップスクラブから･･･何か一つでも始めるときっと気分も上がっていきますよ♪
