汗をかくことは身体の中から美しくなること！アスリートの方々の肌が綺麗なワケは、汗をたくさんかくからとも言われているんです。
そこで今回は、発汗作用を促してくれる『バスソルトを使って可愛くなる方法』をお教えしちゃいます！
目次
夏でも汗をかきにくい！？
気温が高くなる夏は、体温も一緒に上がっていきます。夏場のお悩みで多いのが、汗に関する問題。
汗じみが目立つ！汗っかきでにおわないか心配！という人は多いですよね。
汗をかくことは、身体の温度調節のためにはとても重要なこと。
暑くて汗が出るということは、汗腺がきちんと機能している証拠なので、健康的な身体であるとも言えます！
しかしその反面で、「暑いのに汗をまったくかかない」という人もいることでしょう。
「夏でも汗じみの心配はなくてラッキー♪」と思っているかもしれませんが、実は他の部分でデメリットがあるんです！
汗をかきにくい人の特徴
汗をかきにくい体質の人にはいくつか特徴があります。
・自律神経が乱れている
・水分をあまり摂らない
・新陳代謝が悪い など
発汗は自律神経の作用なので、忙しかったりストレスを感じる環境だったりすると交感神経だけが高くなってしまい、汗をかきにくい状態に･･･。
（年を重ねるうちに自律神経の機能が弱まることもあるので、年代によってはその可能性もあります。）
また、普段から水分をあまり摂らなかったり新陳代謝が悪かったりすることも原因になり得ます。
汗をかきにくい人は、「ただ汗をかかない」だけでなく
・冷え性
・むくみやすい
・やせにくい
などといった身体に良くない影響を及ぼす可能性もあるんです。
そこで、汗をかきにくい体質から汗をかく体質に改善してみましょう！
発汗作用を促すためのバスソルトとは？
汗をかく方法はいくつかありますが、今回はバスソルトに注目。お風呂に入ることは、手っ取り早く汗をかける方法なんです。
バスソルトとは、塩化ナトリウムなどの砕いた水溶性鉱物などから作られる入浴剤です。
花びらやエッセンシャルオイルが含まれたバスソルトも色々と発売されており、入浴タイムがさらに楽しくなるアイテムです♪
なぜバスソルトを使うと汗をかきやすくなるの？
お風呂にバスソルトを入れると汗がかきやすくなる理由、それは浴槽内のミネラル分が関係しています。
風呂に塩を入れると、湯の浸透圧が変化して、体から水分が出ていこうとします。
塩分濃度の低い体のほうの水分が、濃度の高い湯に引っ張り出されるワケです。
（参考：Peachy「新陳代謝、保湿、デトックス。風呂＋バスソルトが最強な理由」）
浸透圧とは、濃度の低い方から高い方へ移動する働きのこと。
少し難しいですが、浴槽内のお湯の方が塩分濃度が高くなることで、汗をかきやすくなるんですね。
そのため、お風呂にバスソルトを入れることで発汗作用が促されるんです。
汗をかきやすくなることで可愛くなる理由
新陳代謝が上がる
第一に、新陳代謝が活発に！
新陳代謝が悪いと身体にさまざまな不調を及ぼしてしまうので、健康的な身体づくりに新陳代謝の活発化は欠かせません。
新陳代謝が良くなるとエネルギーの消費量が増える＝燃えやすくなるので、太りにくい体質を作ることにも役立ちます！
ダイエットをしても効果を実感できない人は、もしかすると新陳代謝が悪いことが原因かも･･･？
「やせにくい」と感じている人は、まずは発汗作用を促してみましょう♪
冷え性・むくみ解消
血流の流れが良くなることで、指先や手先などの末端にまで血液が滞りなく流れます。
特に、冬だけでなく夏場のクーラーなどで冷え性に悩んでいる方も多いですよね。
身体の大きな不調に繋がる可能性もあるので、悪化しないうちに冷え性を解消しちゃいましょう♪
さらに、むくみ解消にも繋がります。
一日中座りっぱなしが多い方は特に、脚のむくみやだるさ・重さなどが厄介ですよね。
むくみが解消すれば、夜になってもむくみ知らずになれるかも♪
デトックス効果
汗をかくということは、体内の要らない老廃物も一緒に外に出せるということです。そのため、デトックス効果も期待！
身体の中に老廃物が溜まり続けていると、身体の調子も良くありません。
汗をかくことで適度にデトックスを行うと、身体の中がリセット！
身体の内側から美しくなり、肌や髪にもツヤが現れ、自分に自信が持てるようになりますよ。
発汗作用を促進!おすすめバスソルト
次に、おすすめのバスソルトを紹介！ぜひ入浴中のお供を見つけてください♪
エプソムソルト
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アスリートや海外セレブの間でも大人気のエプソムソルト！
大人気の理由は、
◆無色透明&無臭
◆追い焚きOK
◆残り湯使用OK
ということ！もちろん発汗作用の促進もばっちり◎
お風呂にゆっくり浸かるとだんだん汗が出て、しかも湯冷めもしない！まさに女性に嬉しいバスソルトです。
エプソムソルト入れたらめちゃくちゃ汗かいたし身体ポカポカ~( *´﹃｀*)代謝アップにいいらしいからまた使いたい！…けど値段高いから似たようなの探す…( ˙-˙ ) pic.twitter.com/5n6BlOQDXO
— ちょこみんと✩夏春キュート (@yn_ym716) June 1, 2019
エプソムソルトは、純粋なミネラルの結晶。
海水に含まれるミネラルの一種なので、余計な塩分は入っていない自然に近いバスソルトなんです。
家族で暮らしていると、入浴剤があまり好きではない人もいますよね。エプソムソルトの場合は無色透明&無臭なので、入浴剤に抵抗がある人でも大丈夫！
残り湯を洗濯に使っている家でも安心です。
次からは、ブランドごとにどんなバスソルトがあるのか紹介します♪
クナイプ
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海水を精製した岩塩とエッセンシャルオイルから作られたクナイプのバスソルト。
香りを楽しみたい人におすすめです。
◆ユズ&ジンジャー
◆ゼラニウム&パチュリ
◆レモングラス&レモンバーム
◆ラベンダー
など、本当に色々な香りが楽しめます！なかには残り湯洗濯OKのものもありますよ♪
ドラッグストア、バラエティショップで手軽に買えるのも意外と嬉しいです。
サボン
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可愛さ重視ならサボンのバスソルトがおすすめ！塩100%に豊かな香りを加えたバスソルトです。
バラの花びらが入った可愛らしい見た目なので、プレゼント用としても良いですよ。
甘い香りに癒され、思いっきりリラックスしたいときには非日常感を味わえそうですね♪
マークスアンドウェブ
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海水に含まれる塩をじっくり乾燥させた天日塩を使ったバスソルト。
甘い香り、ハーブ系、柑橘系などと香りのバリエーションが豊かなので自分の好きな香りを選べます♪
スタイリッシュ&シンプルな容器に入っているので、部屋に置いても違和感ないデザインです。
バスソルトを使った入浴方法
汗をかくためにはゆっくり浸かることも大切。そのため、ぬるめのお湯で半身浴がおすすめです。
半身浴をする際のポイントは3つ！
①お湯の温度はぬるめ37℃～38℃
②半身浴で（みぞおちくらいの湯量）長くても20分程
③喉が渇く場合はペットボトルのお水を用意する
上半身が寒い場合は、乾いたタオルを肩にかけておくのもOKです。
汗をかいて身体の中から可愛くなる！
汗をかくことは、可愛くなるための絶好のチャンスです。
身体の新陳代謝が上がることで体質がだんだん変わり、太りにくく理想の体型をキープする、肌や髪にツヤが出るなど、嬉しいこと尽くめ！
「汗をかきにくい」と感じていた人も、毎日続けていくことで少しずつ変化が見られるでしょう。
いつもの入浴タイムに、ぜひバスソルトを使ってみてはいかがでしょうか♪
